15+ Cách làm giảm cơn đau dạ dày lập tức 1 NỐT NHẠC

Những cơn đau dạ dày sau ăn hoặc khi đói khiến cho rất nhiều người bệnh bị ám ảnh với điều đó. Việc sử dụng thuốc uống lúc này chỉ càng khiến tình trạng tệ hơn. Do đó nhiều chuyên gia khuyên rằng thực hiện các bài tập, mẹo dưới đây sẽ là cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức hữu hiệu nhất.

9++Cách giảm đau dạ dày ngay lập tức tại nhà

Xoa bóp bụng

Làm sao để hết đau bao tử ngay lập tức? Xoa bóp bụng nhẹ nhàng có thể tự xoa hoặc nhờ người trợ giúp. Để thực hiện hình thức vật lý trị liệu này, người bệnh cần thực hiện 2 bước sau:

• Bước 1: Xoa ấm 2 bàn tay với một vài giọt dầu nóng.
• Bước 2: Nhẹ nhàng áp tay vào bụng, bắt đầu xoa đều từ trên xuống dưới, từ trái sang phải. Tiếp tục lặp lại đến khi cơn đau thuyên giảm!

Uống nhiều nước ấm

Thiếu nước hoặc mất nước quá lâu sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa tự nhiên của cơ thể; từ đó gia tăng nguy cơ đau dạ dày. 

Chườm ấm bụng

Chườm bụng bằng túi sưởi hoặc khăn ấm là cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức đối với những cơn đau mức độ nhẹ. Khi được tiếp xúc với hơi ấm, các mạch máu sẽ được giãn nở, giảm sự co bóp ở dạ dày.

Lưu ý: Ngay khi cảm thấy đau tại vị trí dạ dày, người bệnh nên chườm ấm từ 10 – 20 phút, nhiệt độ luôn dao động trong khoảng 50 – 60 độ C.

Hít thở đều

Làm sao để hết đau dạ dày ngay lập tức? khi dạ dày bị đau, bạn nên hít thở đều từ 3 – 5 nhịp cho đến khi thấy cơn đau thuyên giảm

Hít thở đều giúp giảm căng thẳng, giảm tiết dịch vị đồng thời giải phóng Endorphins – chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng giảm đau tự nhiên. 

Dùng gừng giảm đau dạ dày

Nhiều nghiên cứu cho thấy, gừng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, gingerol và phenolic, có tác dụng giảm kích ứng đường tiêu hóa đồng thời giảm các cơn đau co thắt dạ dày. 

Bạn có thể sử dụng gừng như một loại gia vị trong chế biến thức ăn ngày ngày, uống trà gừng, ăn gừng tươi,… 

Dùng nghệ và mật ong

Người bệnh có thể dùng 10g tinh bột nghệ hòa tan cùng 2 thìa mật ong và 100ml nước ấm, uống trước hoặc sau khi ăn. Hoặc, bạn cũng có thể trộn hỗn hợp tinh bột nghệ với mật ong rồi vo viên để ăn trực tiếp, mỗi lần ăn từ 2 – 3 hạt.

||Tham khảo thêm: 7 Thực đơn cho người đau dạ dày 1 TUẦN “không lo trùng”

Áp dụng chế độ ăn BRAT

Ăn gì để giảm cơn đau dạ dày? BRAT là chế độ ăn có nhiều tác dụng đối với hệ tiêu hóa, bao gồm những loại thực phẩm khô, mềm và rất dễ tiêu hóa như: chuối, bánh mì, cơm, cà rốt, bánh quy giòn, sữa chua,… 

Nhờ hàm lượng lớn bicarbonat trong bánh mì mà chế độ ăn BRAT này còn có khả năng trung hòa axit dạ dày. Hơn nữa, lượng kali dồi dào trong chuối cũng góp phần làm rắn phân trong trường hợp người bệnh bị đau bụng, tiêu chảy.

Khi dạ dày quá đau, bạn nên thực hiện chế độ ăn BRAT từ 1 – 2 ngày rồi quay lại chế độ ăn uống thông thường với đầy đủ trái cây, rau củ.

Uống nước dừa 

Nước dừa chứa rất nhiều kali và magie – khoáng chất có tác dụng làm mát và giảm co thắt dạ dày, cải thiện tiêu hóa; từ đó các cơn đau dạ dày được giảm một cách nhanh chóng.

Dùng bạc hà giảm đau dạ dày

Người bệnh có thể sử dụng các sản phẩm có thành phần bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà như: trừa, kẹo ngậm hoặc dùng lá tươi để giảm đau dạ dày theo cách sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm bạc hà tươi, rửa sạch và phơi khô.
• Bước 2: Đun sôi 1 lít nước.
• Bước 3: Đun lá bạc hà với nước sôi trong 5 phút hoặc chờ đến khi nước chuyển thành màu nâu đậm thì vớt lá.
• Bước 4: Để dễ uống, bạn có thể thêm một chút chanh và mật ong, uống trước ăn 30 phút, ngày uống 2 lần.

Không nên làm gì trong cơn đau dạ dày?

Trong cơn đau dạ dày, người bệnh không nên thực hiện một số hành động sau để tránh làm tăng triệu chứng bệnh và tăng cảm giác đau:

1. Không nằm: Nhiều người có thói quen nằm ngay khi xuất hiện các cơn đau tại vùng dạ dày. Tuy nhiên, hành động này có thể gây nên hiện tượng trào acid, tạo chứng ợ chua.
2. Không ăn thức ăn khó tiêu: Các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc chứa gia vị mạnh càng làm tình trạng đau dạ dày trở nên trầm trọng hơn.
3. Hạn chế sử dụng đồ uống có gas, cồn: Những thức uống này có thể kích thích dạ dày, gây tổn thương niêm mạc và gây ra cảm giác khó chịu.
4. Không hút thuốc: Thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây kích thích dạ dày, tăng tiết acid dạ dày và gây ra những cơn đau bất chợt.
5. Tạm thời tránh xa các nguồn cơn gây căng thẳng: Các tình huống căng thẳng có thể gia tăng triệu chứng đau dạ dày. Lúc này nên tránh xa các nguồn cơn gây căng thẳng và thực hành các phương pháp như: yoga, thở sâu, đi bộ, bơi,…

Ăn gì để hạn chế những cơn đau dạ dày bất chợt?

Ngay sau khi nắm rõ về những cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức, bạn có thể tham khảo một số thực phẩm sau để hạn chế những cơn đau dạ dày bất chợt. 

1. Thực phẩm giàu chất xơ: Những thực phẩm như các loại rau xanh, các loại củ, quả tươi đều có khả năng cải thiện tiêu hóa, giảm đau dạ dày. 
2. Thực phẩm giàu omega-3: Hạt chia, hạt lanh, cá Mackerel, cá hồi, lạc, cá trích,… chứa nhiều acid béo omega-3, có khả năng giảm viêm, giúp hạn chế những cơn đau bất chợt tại dạ dày.
3. Sữa và các chế phẩm từ sữa không béo (ít đường): Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí “World Journal of Gastroenterology” cho thấy: “nhóm tiêu thụ sữa, sữa chua không đường có khả năng giảm đau, cải thiện triệu chứng dạ dày hiệu quả hơn nhóm không tiêu thụ sữa”.
4. Các thực phẩm giàu kali: Các loại quả như lê, cam, chuối, dứa, bưởi và các loại đậu có thể giúp cân bằng acid dạ dày.
5. Thực phẩm chống oxy hóa: Nghệ, cà chua, bông cải xanh, đu đủ,… Ngoài tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày, những thực phẩm này còn có khả năng làm lành vết loét cực tốt. 

Lưu ý, mỗi người có thể có những phản ứng khác nhau sau khi dung nạp thức ăn. Vì thế, hãy luôn lắng nghe cơ thể! Sau khi ăn một loại thức ăn nào đó, nếu chúng gây ra cơn đau dạ dày, bạn cần tránh tiêu thụ chúng trong tương lai. 

Ngoài ra, nếu bạn đang bị hành hạ bởi những cơn đau dạ dày và muốn tìm sản phẩm giảm đau an toàn, hiệu quả thì Bình Vị Thái Minh là sản phẩm mà bạn không nên bỏ qua.

Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được chiết xuất từ nhiều thảo dược quý như: Núc nác, Thương truật,… giúp trung hòa, giảm acid dịch vị, ngăn ngừa hiện tượng trào ngược acid dạ dày và cải thiện viêm loét dạ dày. 

Đặc biệt, sản phẩm đã được nghiên cứu và chứng minh hiệu quả bởi 2 ngôi trường danh tiếng: Học viện Quân Y và Đại học Y Hà Nội, được bộ Y tế cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

Trên đây là toàn bộ các cách làm giảm cơn đau dạ dày ngay lập tức được nhiều người tin dùng và kiểm chứng.Trên hết, mỗi người cần chủ động rèn luyện chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và thăm khám chuyên khoa tiêu hóa khi cần.