Nửa đêm đau dạ dày phải làm sao? 12 Cách cứu cánh lập tức

Đau dạ dày vào ban đêm là một vấn đề phổ biến ở hầu hết tất cả mọi người, gây ra những cơn đau quặn thắt, khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày. Đây là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, vậy điều này có giải pháp gì không? Dưới đây là một số cách giúp bạn giảm đau dạ dày vào ban đêm.

Nửa đêm đau dạ dày phải làm sao? 12 Việc nên làm

1. Uống nước ấm

• Nước ấm giúp làm loãng axit dạ dày, giảm kích ứng và giúp giảm đau.
• Nên uống từng ngụm nhỏ, không nên uống quá nhiều.

2. Chườm ấm

• Dùng khăn ấm hoặc túi chườm ấm đặt lên vùng bụng bị đau.
• Hơi ấm giúp thư giãn cơ bắp, giảm co thắt và giảm đau.

3. Uống sữa chua

• Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đau.
• Nên chọn sữa chua ít đường hoặc không đường.

4. Uống trà gừng

• Gừng có tính ấm, giúp giảm co thắt dạ dày, giảm buồn nôn và hỗ trợ tiêu hóa.
• Nên uống trà gừng ấm.

5. Massage bụng

• Massage nhẹ nhàng vùng bụng giúp giảm co thắt và giảm đau.

6. Nâng cao đầu khi ngủ

• Nâng cao đầu khi ngủ giúp giảm trào ngược axit, giảm đau và giúp ngủ ngon hơn.

7. Sử dụng thuốc

• Nếu các biện pháp trên không hiệu quả, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau dạ dày không kê đơn như: thuốc kháng axit, thuốc giảm co thắt dạ dày,...
• Nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

8. Uống nước dừa

• Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp bù nước và điện giải cho cơ thể, giảm co thắt dạ dày và giảm đau.

Nửa đêm đau dạ dày phải làm sao? Dùng nước dừa cũng là 1 giải pháp

9. Ăn chuối

• Chuối chứa nhiều kali giúp trung hòa axit dạ dày, giảm ợ nóng và giảm đau.

10. Nhai kẹo cao su

• Nhai kẹo cao su giúp kích thích tiết nước bọt, trung hòa axit dạ dày và giảm đau.

11. Ngủ nghiêng sang trái

• Ngủ nghiêng sang trái giúp giảm áp lực lên dạ dày và giảm trào ngược axit.

12. Sử dụng các liệu pháp tự nhiên

• Một số liệu pháp tự nhiên như sử dụng gừng, nghệ, hoa cúc, mật ong có thể giúp giảm đau dạ dày.

Nguyên nhân đau dạ dày ban đêm

Đau dạ dày vào ban đêm có thể do nhiều nguyên nhân như: ăn uống không đúng giờ, ăn thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, stress, lo âu,...  Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau dạ dày vào ban đêm, bao gồm:

1. Chế độ ăn uống:

• Ăn quá no trước khi ngủ
• Ăn thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ chua, đồ ngọt
• Uống nhiều bia rượu, cà phê
• Bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ

2. Stress, lo âu:

• Căng thẳng, stress, lo âu ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm tăng tiết axit dạ dày, dẫn đến đau dạ dày.

3. Các bệnh lý về dạ dày:

• Viêm loét dạ dày
• Trào ngược axit dạ dày
• Ung thư dạ dày

4. Tác dụng phụ của thuốc:

• Một số loại thuốc như aspirin, ibuprofen, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể gây kích ứng dạ dày, dẫn đến đau dạ dày.

5. Một số nguyên nhân khác:

• Rối loạn tiêu hóa
• Nhiễm trùng Helicobacter pylori (Hp)
• Hút thuốc lá
• Uống nhiều nước ngọt có gas

8 Thói quen tốt để tránh nửa đêm đau dạ dày

Ngoài bổ sung những thực phẩm kể trên thì tập cho mình các thói quen tốt để phòng tránh đau dạ dày lúc nửa đêm là cực kỳ quan trọng. Đây là các thói quen được nhắc đi nhắc lại rồi nhưng nhiều người vẫn rất chủ quan, từ đó mà vẫn tạo cơ hội cho những cơn đau dạ dày xuất hiện vào ban đêm.

• Tránh ăn quá no trước khi ngủ: Nên ăn tối ít nhất 2-3 tiếng trước khi đi ngủ để thức ăn có thời gian tiêu hóa.
• Tránh ăn thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ chua, đồ ngọt: Những thức ăn này có thể kích thích dạ dày tiết axit, gây ra ợ nóng, trào ngược axit và đau dạ dày.
• Hạn chế uống bia rượu, cà phê: Bia rượu và cà phê có thể kích thích dạ dày và làm tăng axit dạ dày, dẫn đến đau dạ dày.
• Uống nhiều nước: Uống đủ nước giúp trung hòa axit dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa.
• Tránh stress, lo âu: Stress, lo âu có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm tăng nguy cơ đau dạ dày.
• Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và ung thư dạ dày.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm stress.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và giảm nguy cơ đau dạ dày.

Đau dạ dày vào ban đêm là một vấn đề phổ biến gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bài viết trên đã trả lời câu hỏi nửa đêm đau dạ dày phải làm sao, hy vọng bạn đọc đã tìm ra được giải pháp cho cơn đau dạ dày ban đêm của mình.