Đau thượng vị nên ăn gì, kiêng gì là thắc mắc chung của nhiều người. Dưới đây là danh sách thực phẩm nên và không nên dùng để giảm đau, ngăn bệnh tiến triển xấu.
Mục lục
Thế nào là đau thượng vị?
Đau thượng vị tức là đau vùng xung quanh rốn và dưới mũi xương ức, đau liên sang hai bên mạn sườn. Đây là tình trạng đau căng tức khá nhiều người gặp phải, các cơn đau nhói và đau thắt, đau âm ỉ ở vùng thượng vị. Cơn đau có thể xảy ra khi người bệnh ăn quá no hay sau khi uống rượu bia, ăn các chất kích thích. Tình trạng đau với tần suất cao và kéo dài, người bệnh cần cẩn thận bởi đó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm.
Một số nguyên nhân đau vùng thượng vị có thể kể đến:
- Sử dụng chất kích thích quá nhiều
- Ăn những thực phẩm nhiều gia vị, dầu mỡ
- Uống những đồ uống có ga
- Ăn quá no…
Khi người bệnh có các triệu chứng dưới đây thì có thể đã mắc bệnh đau thượng vị dạ dày:
- Đau bụng vùng thượng vị kèm theo những triệu chứng nóng rát khi ăn quá no hay bụng quá đói, hoặc sau khi sử dụng những chất kích thích, cồn….
- Đầy bụng khó tiêu nhất là vào ban đêm
- Trào ngược axit do dạ dày tiết nhiều dịch vị
- Chán ăn, cơ thể mệt mỏi
- Giảm cân nhanh chóng
☛ Tham khảo: Đau quặn vùng thượng vị có nguy hiểm không?
Đau thượng vị nên ăn gì?
Đau thượng vị thường liên quan đến dạ dày, ruột và rối loạn tiêu hóa, nên cần chọn thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Tùy cơ địa và nguyên nhân bệnh, chế độ ăn sẽ khác nhau. Dưới đây là gợi ý thực phẩm nên ăn, nên kiêng để giảm đau và hồi phục nhanh hơn.
Thực phẩm có tính trung hòa acid
Đau thượng vị do acid dạ dày tăng cao, nên cần bổ sung thực phẩm giúp trung hòa acid. Điều này giúp giảm tổn thương niêm mạc và đẩy nhanh quá trình hồi phục.
Một số thực phẩm giúp trung hòa acid:
- Rau củ: Cải xanh, bắp cải, cà rốt…
- Trái cây tươi: Táo, chuối
- Trà thảo dược: Trà cúc, trà gừng, trà mật ong…
Nhóm thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa
Những thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa rất tốt cho dạ dày bởi đây là những loại thực phẩm khi đi vào dạ dày giảm áp lực lên thành dạ dày của người bệnh, do vậy lượng acid dạ dày sẽ giảm do không cần phải nhào bóp thức ăn. Một số loại thức ăn mềm dễ tiêu hóa được kể đến như:
- Các món hầm
- Rau củ mềm
- Soup
- Cháo…
Nhóm thực phầm giàu chất xơ
Có hai loại chất xơ: hòa tan và không hòa tan, cả hai đều tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng giúp chuyển hóa thức ăn, hấp thu nước, giảm kích ứng niêm mạc dạ dày và ngăn ngừa các bệnh như đau thượng vị, viêm loét, trào ngược dạ dày.
Bạn có thể bổ sung chất xơ từ thực phẩm như ngũ cốc, yến mạch, cám lúa mì…
Các loại cá giàu Omega-3 giúp chống viêm
Thực phẩm chống viêm thường giàu omega-3, giúp giảm đau rát, sưng viêm và kiểm soát triệu chứng đau thượng vị. Cá là nguồn omega-3 dồi dào, nên bổ sung vào thực đơn. Một số loại cá tốt gồm: cá hồi, cá thu, cá trích, cá tuyết, cá mòi…
Thực phẩm giúp thanh nhiệt, tốt cho sức khỏe
Những loại thực phẩm thanh nhiệt giúp cơ thể mát hơn cũng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Một số thực phẩm và món ăn người bệnh có thể bổ sung:
- Các loại rau xanh, súp lơ, bí đao
- Một số loại nước ép trái cây, sữa chua
Nếu trường hợp người bệnh mất ngủ do đau thượng vị có thể cải thiện bằng các món hầm để bồi bổ:
- Hạt sen hầm xương heo
- Dạ dày lợn hầm củ sen
- Bí đỏ hầm đậu tương
Trường hợp đau thượng vị kèm đầy bụng khó tiêu có thể ăn lá mơ lông, rau mùi, nghệ, lá vối, vỏ quýt.
Bổ sung các loại thực phẩm theo tình trạng bệnh
Người bệnh có thể bổ sung các loại thực phẩm phù hợp theo tình trạng bệnh cụ thể như:
Đau vùng thượng vị kèm cảm giác nóng rát nên bổ sung các loại rau có tính mát như bắp cải, khoai tây, bí đao, xà lách, súp lơ, rau má,…
Ngoài ra có thể sử dụng thêm nước sắn dây, nước mía và những loại sinh tố, nước ép trái cây tươi cũng mang lại tác dụng nhanh chóng
Đau thượng vị nguyên nhân căng thẳng kéo dài nên bổ ăn các loại thực phẩm như củ sen, táo đỏ, rau nhút,..
☛ Tham khảo đầy đủ: 12 Mẹo chữa chữa đau thượng vị dạ dày
Đau thượng vị nên kiêng ăn gì?
Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Bởi:
- Dầu mỡ kích thích dạ dày tiết nhiều acid, làm tổn thương niêm mạc nặng hơn.
- Gây khó tiêu do chứa nhiều carbohydrates, protein và chất béo khó phân hủy.
- Tăng nguy cơ cholesterol cao, bệnh tim mạch, tiểu đường.
Thay vào đó hãy ưu tiên các món hấp, luộc, nướng không dầu.
Đồ ăn cay nóng, nhiều gia vị
Những đồ ăn cay nóng, nhiều gia vị sẽ khiến dạ dày tăng tiết dịch vị và làm cho accid dư thừa dẫn tới các vị trí viêm loét càng trở lên trầm trọng hơn kéo theo những triệu chứng của bệnh như đau thượng vị, buồn nôn, ợ hơi khó tiêu càng khó chịu hơn.
Đồ uống có cồn, chất kích thích
Đồ uống có cồn, chất kích thích gây kích thích niêm mạc dạ dày tiết acid dịch vị và pepsin làm cho bệnh thêm trầm trọng hơn. Không chỉ vậy, nó còn khiến màng bảo vệ niêm mạc dạ dày bị ức chế, dễ bị tổn thương. Khi bạn bị đau thượng vị, viêm loét dạ dày nếu uống rượu bia bạn sẽ đối mặt với những cơn đau dồn dập.
Đồ ăn nhiều muối, chua
Người bị đau thượng vị nên kiêng thực phẩm nhiều muối và chua vì chúng làm tăng acid dư thừa, gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Các thực phẩm cần tránh gồm trái cây chua (chanh, cam, cóc, xoài), thực phẩm muối chua (dưa muối, kim chi) và gia vị chua (giấm, mẻ). Hạn chế nhóm thực phẩm này giúp giảm kích ứng và cải thiện tình trạng đau thượng vị.
Kiêng những loại thực phẩm chế biến sẵn
Những loại thực phẩm chế biến sẵn vô cùng tiện lợi và tiết kiệm thời gian tuy nhiên chúng thường có chất bảo quản, chứa nhiều muối và gây khó tiêu khiến dạ dày phải tăng cường hoạt động co bóp và tiết dịch. Chính những điều gây ảnh hưởng không tốt tới dạ dày và có thể gây ra những cơn đau thượng vị dữ dội.
Các thực phẩm cần tránh gồm xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói và đồ hộp.
Ngoài những thực phẩm nên và không nên ăn, người bị đau thượng vị cũng cần kiêng và có một số vấn đề trong sinh hoạt cần hạn chế và tuân thủ:
- Kiểm soát stress, giữ tinh thần thoải mái vì căng thẳng có thể gây đau thượng vị.
- Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức.
- Hạn chế thức khuya, duy trì giờ giấc ngủ đều đặn để tránh dạ dày tiết quá nhiều dịch vị.
- Tập luyện nhẹ nhàng với các bài tập như yoga, chạy bộ để hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe.
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống chỉ là một phần trong việc cải thiện đau thượng vị. Quan trọng nhất, khi có dấu hiệu nghi ngờ bệnh, người bệnh nên thăm khám tại cơ sở y tế chuyên khoa tiêu hóa để được chẩn đoán và tư vấn kịp thời.
Ngoài ra, cần khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để kiểm soát bệnh tốt hơn, vì đau thượng vị rất dễ tái phát.
Bình Vị Thái Minh hỗ trợ cải thiện bệnh
Bình Vị Thái Minh là sản phẩm giúp ngăn ngừa và hỗ trợ cải thiện cho người đau thượng vị, viêm loét dạ dày. Sản phẩm được sản xuất tại Nhà máy Công nghệ cao Thái Minh HiTech, đạt chuẩn GMP, đảm bảo chất lượng và an toàn.
Thành phần của Bình Vị Thái Minh bao gồm các thảo dược nổi tiếng tốt cho dạ dày như:
✔ GIGANOSIN (Chiết xuất từ Dạ cẩm và Lá khôi)
✔ Mucosave FG HIA (Chiết xuất từ Xương rồng Nopal và Lá Oliu)
✔ Cao núc nác, cao thương truật
Nhờ sự kết hợp của các thành phần này, Bình Vị Thái Minh mang đến công dụng:
- Hỗ trợ giảm acid dịch vị, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày
- Hỗ trợ cải thiện và giảm thiểu các biểu hiện của viêm loét dạ dày
Nếu cần giải đáp bất kỳ thắc mặc nào liên quan tới bệnh lý viêm loét dạ dày xin vui lòng gọi về tổng đài tư vấn 1800.6397 để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ, giúp bạn giải đáp những thắc mắc hoặc:
BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán Bình Vị Thái Minh chính hãng gần nhất
Tôi bị đau thượng vị đã nhiều năm, dù có áp dụng chế độ ăn uống khoa học, nhưng các triệu chứng bệnh khiến tôi rất khổ sở? Liệu dùng Bình Vị Thái Minh có cải thiện triệu chứng bệnh không?
Bình Vị Thái Minh với thành phần hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên như dạ cẩm, lá khôi, chiết xuất xương rồng Opuntia ficus-indica, chiết xuất lá Oliu, cao Núc nác… đều là các vị thuốc dân gian quen thuộc đã được người Việt sử dụng từ bao đời nay hỗ trợ các bệnh về dạ dày tiêu hóa:
Người bị trào ngược dạ dày thực quản
Người bị viêm loét dạ dày tá tràng
Người thường xuyên bị ợ nóng, ợ hơi, ợ chua, đau thượng vị
Sản phẩm với 3 cơ chế tác động toàn diện cho người bị viêm loét, trào ngược dạ dày thực quản giúp: Hỗ trợ trung hòa, giảm acid dịch vị, hạn chế tình trạng trào ngược, bảo vệ niêm mạc, cải thiện loét dạ dày. Sản phẩm đã được chứng minh và nhà nước chứng nhận với công dụng như sau:
Trung hòa, giảm acid dịch vị, ngăn hiện tượng trào ngược acid dạ dày, cải thiện viêm loét dạ dày
Bao bọc, bảo vệ niêm mạc, giảm các cơn đau ở dạ dày, ngăn cản sự bào mòn của acid dịch vị, từ đó tạo thời gian trống để các tế bào niêm mạc tự phục hồi
Kích thích tiêu hóa, tăng tốc độ tháo rỗng của dạ dày, giảm trào ngược, đầy hơi, ợ nóng, ợ chua
Chính vì vậy, bạn yên tâm sử dụng BÌnh Vị Thái Minh nhé.