Nhịn ăn có thể giúp cơ thể “thanh lọc” tạm thời, nhưng với người đau dạ dày, điều này lại tiềm ẩn nhiều rủi ro. Việc bỏ bữa, đặc biệt là nhịn ăn sáng, có thể khiến các cơn đau dạ dày trầm trọng hơn, gây viêm loét, trào ngược, thậm chí xuất huyết nếu kéo dài. Vậy tại sao nhịn ăn lại khiến đau dạ dày nặng thêm? Cần ăn uống như thế nào để bảo vệ dạ dày khi đang điều trị bệnh?
Mục lục
Vì sao nhịn ăn gây đau dạ dày?
Khi nhịn ăn, dạ dày trống rỗng, chúng tiết ra acid dịch vị và co bóp tiêu hóa, lượng dịch vị tiết ra nhiều hoặc ít hơn nhu cầu sẽ gây kích thích các hoạt động co bóp mạnh hay yếu của dạ dày. Đây là tác nhân chính gây ra các cơn đau dạ dày khi đói.
Nếu acid dạ dày tiết ra ít hơn nhu cầu cần thiết thì quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ bị chậm trễ khiến thức ăn ứ đọng lâu trong dạ dày, gây nên tình trạng chướng bụng, khó tiêu sau khi ăn. Nếu acid dạ dày tiết nhiều hơn bình thường, sẽ gây tác động ăn mòn niêm mạc dạ dày và xuất hiện ổ viêm hoặc loét dạ dày.
Đặc biệt, thói quen nhịn ăn sáng cũng rất nguy hiểm, nhịn ăn sáng gây đau dạ dày thường trầm trọng hơn nhịn những bữa khác trong ngày. Bởi, qua một đêm, thức ăn trong dạ dày được tiêu hóa hết, dịch vị tiết ra, dạ dày co bóp sẽ gây đau dạ dày. Ngoài ra, nhịn ăn sáng sẽ khiến tế bào gan không đủ năng lượng để hoạt động để thanh lọc máu, các chất độc tích tụ ở gan ngày càng nhiều gây tổn thương gan, hủy hoại các tế bào gan, khiến gan bị hư hại, dễ gây bệnh viêm gan, xơ gan, suy gan.
Nhịn ăn đau dạ dày có thể là biểu hiện bệnh gì?
Đau dạ dày khi nhịn ăn có thể là biểu hiện ra nhiều bệnh lý nguy hiểm:
- Viêm loét dạ dày – tá tràng: Khi acid ăn mòn lớp bảo vệ niêm mạc, phần dưới thành dạ dày hoặc tá tràng bị lộ ra, gây viêm loét và đau âm ỉ.
- Trào ngược dạ dày – thực quản: Dạ dày trống rỗng vẫn co bóp, đẩy acid ngược lên thực quản, gây ợ chua, ợ nóng và cảm giác bỏng rát vùng ngực.
- Viêm hang vị dạ dày: Acid tích tụ ở khu vực hang vị dễ gây viêm loét nếu dạ dày không được lót bằng thức ăn. Bệnh thường gặp ở người ăn uống thất thường, căng thẳng, hút thuốc, dùng rượu bia.
- Xuất huyết dạ dày: Tình trạng nghiêm trọng hơn khi các vết loét lan rộng, làm vỡ mao mạch trong niêm mạc, gây chảy máu dạ dày. Biểu hiện có thể là nôn ra máu hoặc đi ngoài phân đen.
Nhịn ăn đau dạ dày xuất hiện triệu chứng gì?
Nhịn ăn đau dạ dày thường đi kèm với một số biểu hiện dưới đây:
- Cơn đau tại vùng thượng vị: Đau bụng âm ỉ hoặc dữ dội, đau quặn bụng phần bụng, vùng xương ức
- Ợ hơi, ợ chua, chướng bụng: Đây là biểu hiện của đau dạ dày khi đói không quá nghiêm trọng nên mọi người không chú ý.
- Rối loạn tiêu hóa: Khi đau dạ dày, người bệnh thường xuất hiện rối loạn tiêu hóa, có thể đi ngoài, đi phân sống hoặc táo bón khiến người bệnh mệt mỏi
- Đầy bụng trên sau khi ăn no: Hầu hết dấu hiệu đầy bụng sẽ biến mất sau thời gian ngắn. Tuy nhiên, triệu chứng này diễn ra thường xuyên trong thời gian dài có thể diễn biến thành các biểu hiện nặng hơn với mức độ nguy hiểm sẽ tăng cao.
- Cảm giác chán ăn, cơ thể suy nhược: Cơ thể mệt mỏi chán ăn, dạ dày ngừng tiết dịch vị nên người bệnh có cảm giác đắng miệng. Tình trạng này kéo dài khiến cơ thể người bệnh thiếu dinh dưỡng, suy nhược cơ thể, sụt cân nhanh.
Khắc phục và phòng ngừa việc nhịn ăn gây đau dạ dày?
Đau dạ dày là bệnh lý tiêu hóa phổ biến, bệnh rất dễ kích hoạt nhưng cũng dễ ngăn ngừa bằng cách thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt. Để phòng ngừa đau dạ dày bạn cần chú ý:
Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học
Duy trì thói quen ăn uống khoa học là cách tốt nhất giúp bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa và cũng là cách ngăn chặn tình trạng đau dạ dày kích hoạt. Vì vậy, người bệnh nên chú ý:
- Có thói quen ăn sáng đầy đủ, ăn uống đúng bữa, đủ bữa, đúng giờ, nhịn ăn trong thời gian dài hoặc ăn uống thất thường, cơn đau bụng sẽ ngày càng nặng hơn.. Không nên để bụng đói quá, khi ăn nên nhai kĩ, ăn chậm.
- Nên ăn chín, uống sôi, hạn chế ăn các món sống, tái như gỏi, tiết can
- Nên uống đầy đủ nước cho cơ thể, tránh uống nhiều nước trước khi ăn và sau khi ăn n
- Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ để tránh áp lực co bóp cho dạ dày.
- Tránh uống bia, rượu, nước ngọt có ga, chất kích thíc
- Hạn chế ăn vặt hay ăn các loại đồ chế biến sẵn ở ngoài hàng quá
- Tránh đi nằm ngay hay vận động mạnh khi vừa mới ăn no.
- Chú ý duy trì chế độ ăn nhạt, không nên nêm nếm quá nhiều muối hay gia vị khi chế biến thức ăn.
Ăn đúng bữa trong ngày
Nhịn ăn, ăn không đúng bữa, bữa đói bữa no là một trong những nguyên nhân gây đau dạ dày. Theo các bác sĩ, bạn có thể tham khảo các bữa ăn theo giờ dưới đây:
- Bữa sáng: 7 – 8 giờ, cách lúc thức dậy khoảng 30 phút.
- Bữa trưa: 12 giờ 30 cho đến 14 giờ.
- Bữa tối: 18 giờ đến 21 giờ.
Ban đêm, trước khi ngủ nếu đói có thể ăn thêm vài chiếc bánh quy hoặc uống cốc sữa ấm. Ngoài ra, người bệnh nên ăn lượng thức ăn vừa đủ, tránh để bụng quá đói hay ăn quá no, tránh khiến dạ dày làm việc quá sức.
Khi đang đói nên tránh ăn gì?
Khi đang đói không nên ăn một số thực phẩm dưới đây để tránh đau dạ dày:
- Tránh ăn chuối bởi lượng magie cao trong chuối có thể làm hệ tim mạch mất cân bằng.
- Tránh ăn các món có tính acid cao như: dứa, khế, xoài, dưa cà muối… bởi chúng dễ khiến acid dịch vị tiết ra nhiều hơn, gây tăng tiết dịch và làm cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
- Hạn chế các món đông lạnh như thịt nguội, lạp xưởng, pate…
- Không ăn quả hồng vì loại quả này chứa nhiều acid tannic và nhựa pectin gây viêm loét, thủng dạ dày
☛ Tham khảo đầy đủ: Đau dạ dày nên ăn gì, kiêng gì?
Có thói quen sinh hoạt lành mạnh
Việc thiết lập thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng ngăn ngừa bệnh đau dạ dày và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Người bệnh nên chú ý một số thói quen sinh hoạt dưới đây:
- Thừa cân, béo phì không chỉ là nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày mà nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Do đó, bạn nên duy trì cân nặng ở mức phù hợp, nếu có thừa cân, béo phì cần thực hiện giảm cân.
- Từ bỏ thói quen hút thuốc lá, tránh thức khuya, chú ý đảm bảo ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng/ ngày.
- Không nên ăn khuya, nếu có ăn nên cách giờ đi ngủ khoảng 2 – 3 tiếng.
- Có thói quen vận động khoảng 30 phút/ ngày nhằm tăng cường cơ thắt của dạ dày cũng như đường ruột và giảm áp lực và căng thẳng lên hệ thần kinh trung ương.
- Hít thở sâu và dành thời gian nghỉ ngơi mỗi khi bị lâm vào các tình huống căng thẳng.
Thận trọng khi sử dụng thuốc Tây
Các loại thuốc Tây, thuốc giảm đau là một trong những nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày. Do đó, người bệnh cần lưu ý khi sử dụng thuốc Tây như sau:
- Tuyệt đối không tự ý mua bất cứ loại thuốc nào sử dụng nếu không có chỉ định của bác sĩ, nhất là một số loại thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid.
- Nên sử dụng thuốc theo liều lượng, thời gian theo kê đơn, tư vấn của bác sĩ.
- Tránh uống thuốc khi đói hay ngay trước khi đi ngủ.
- Nên uống thuốc với nước lọc để giảm tình trạng kích thích niêm mạc dạ dày.
- Trong khi sử dụng thuốc, nếu thấy có bất cứ triệu chứng bất thường nào, hãy ngưng sử dụng và báo ngay với bác sĩ để được điều chỉnh.
Bình Vị Thái Minh – Hỗ trợ cải thiện tình trạng đau dạ dày hiệu quả
Để hỗ trợ cải thiện các triệu chứng đau dạ dày, người bệnh nên tham khảo sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bình Vị Thái Minh. Đây là sản phẩm được nghiên cứu khoa học, đảm bảo các tiêu chuẩn khắt khe của cơ quan kiểm nghiệm, được chứng minh có tác dụng trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng đau dạ dày.
Đây là sản phẩm duy nhất có chứa bộ đôi thành phần hoạt chất Mucosave FG (Nhập khẩu trực tiếp từ Ý) kết hợp với Giganosin giúp bảo vệ và tái tạo niêm mạc dạ dày, thực quản, xử lý bệnh từ gốc, Bình Vị Thái Minh là giải pháp cực kỳ tiên tiến và toàn diện giúp:
- Hỗ trợ giảm acid dịch vị, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày
- Hỗ trợ cải thiện và giảm thiểu các biểu hiện của viêm loét dạ dày
Sản phẩm được tin dùng và có những phản hồi rất tích cực từ người trào ngược dạ dày, viêm loét và đau dạ dày! BÌNH VỊ THÁI MINH đã được Bộ Y Tế cấp phép và hiện đang được bán trên các hiệu thuốc trên toàn quốc.
BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán Bình Vị Thái Minh chính hãng gần nhất
Đặt giao Bình Vị Thái Minh về tận nhà bạn TẠI ĐÂY
Qua thông tin trên, bạn đọc đã hiểu được nhịn ăn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đường ruột như thế nào, từ đó có cách phòng ngừa bệnh hiệu quả. Nếu còn bất cứ băn khoăn gì cũng như muốn tư vấn về sản phẩm, bạn hãy gọi ngay tới tổng đài miễn cước 1800 6397 hoặc kết nối Zalo 0961567625 để được các chuyên gia giải đáp các thắc mắc một cách nhanh chóng nhất. Ngoài ra, bạn đọc đừng chủ quan khi có những cơn đau dạ dày kích hoạt. Tốt nhất, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân và có phương pháp can thiệp từ sớm, tránh những nguy hiểm có thể xảy ra.
